Mehr Spaß im Bett

Wir lieben Sex!

Zum Sex gehört der Spaß, wie ein festes Paar Schuhe: Niemand von uns möchte mit gespreizten Beinen im Bett liegen, während unser Liebster willkürlich in uns herumstochert und uns dabei wundern, wie zum Teufel sich ein Betthimmel aus Spinnennetzen dort formen konnte? Oder weshalb wir schon wieder dieselbe Position eingenommen haben, die wir inzwischen in letzter Perfektion beherrschen und kennen? Oder denken müssen: „Wann ist es endlich vorbei, ich will meine Serie weiter schauen!“.Ja, Sex sollte Spaß machen – nicht mehr und nicht weniger! Beim Sex werden viele angefressene Kalorien verbrannt, wir fühlen uns danach viel entspannter und strahlen einen gewissen „Glow“ aus, der uns den ganzen Tag begleitet und es ist DAS Geheimrezept für ein glückliches und möglichst langes Leben. Wir stärken unsere Verbundenheit zu unserem Partner, es schenkt uns eine ordentliche Portion Selbstvertrauen und wir sind viel aufnahmefähiger im Job und im Alltag. Und und und! Du denkst dir jetzt bestimmt: Würden ALLE Menschen auf der Welt mehr Sex haben, dann würde bestimmt kein Chaos und kein Krieg mehr herrschen. Wir alle würden wie die Hippies früher beim Woodstock im Matsch liegen und uns gegenseitig einfach lieb haben. Wenn das nur so einfach wäre…Sex kann auch zu einer wahren Qual werden. Wie ein ungewollter Arbeitsauftrag, auf den wir so gar keinen Bock haben. Aber woran liegt das?In einer Beziehung ist es völlig normal, dass der anfängliche unersättliche Sextrieb irgendwann nachlässt und man sich einfach nicht mehr so „will“ wie früher. Diese Abnahme sagt auch überhaupt nichts über die Qualität der Beziehung aus – der Sex kann immer noch genauso toll sein wie am Anfang. Damit hier ein Problem aufkommt, muss genau eine weitere Zutat in den Topf mit hineingeschmissen werden: Routine. Früher oder später kennt man den Partner in- und auswendig und man weiß, worauf er steht und worauf eben nicht. Wir wissen, in welcher Stellung es für uns am gemütlichsten ist und wie wir schnell und ohne jegliche Umwege zum Ziel kommen – dem Orgasmus. Aber sobald die Eintönigkeit einkehrt, ist es meist vorbei mit Friede, Freude, Eierkuchen. Das Ergebnis: der Sex wird langweilig. Was bleibt ist Frust, sexuelle Unlust und ein innerlicher Druck und Selbstzweifel a lá „liegt es jetzt an mir oder an dir?“. Das kann die Beziehung stark belasten und zu Konflikten führen, weshalb es nicht so unüblich ist, dass dadurch ein Teufelskreis entsteht: Kein Spaß im Bett – Unzufriedenheit im Alltag – Weniger Lust auf Sex und so weiter.Auch Singles können den Spaß am Sex verlieren, auch wenn das zuerst paradox klingen mag. Aber hast du schon mal darüber nachgedacht, dass auch das alleinige Masturbieren irgendwann langweilig werden kann? Spätestens dann, wenn du es nur noch passiert, um zum Höhepunkt zu kommen. Ohne Genuss, ohne sich die Zeit für sich zu nehmen. Pornos sind dann nur noch eine optische Beihilfe, um möglichst schnell zum Orgasmus zu kommen, nur um danach beschämt den inkognito Modus des Browsers zu verlassen, um zügig zurück in den stressigen Alltag zu kommen. Dieses Verhalten kann irgendwann sogar das Selbstbewusstsein und sogar die Lust auf Neues beeinträchtigen, weshalb Singles auch früher oder später an sexuellem Frust leiden können – dazu braucht man nicht immer einen Partner an seiner Seite. 😉

Aber was genau macht im Bett Spaß?

Sehen wir uns dazu erst einmal die beiden unterschiedlichen Geschlechter an: Frauen sagen, dass sie im Bett Spaß haben, wenn der Partner nicht nur nach seinen eigenen Bedürfnissen geht, sondern sich intensiv darum bemüht, dass SIE zuerst zum Höhepunkt kommt. Männer erzählen, dass sie im Bett Spaß haben, sobald es wild hergeht oder sie kaum etwas machen müssen – sich sozusagen „zurücklehnen“ können. Ich denke du verstehst, worauf ich hier hinaus möchte: Es ist schwierig, pauschal zu sagen, was Spaß macht und was nicht. Das einzige was wir machen können, ist eine Grundvoraussetzung zu stellen, die jeden Menschen zufriedenstellt.Hier steht die Kommunikation an erster Stelle. Sobald ein Problem aufkommt, dann sollte man im besten Fall zuerst darüber reden. Ja, das klingt einfacher als es vielleicht ist, aber genau so kommt man dem bösen Alltag entgegen und der Partner darf anfangen darüber zu grübeln, was man verbessern könnte – schließlich können wir alle (noch) keine Gedanken lesen! Außerdem geht man Probleme und Unzufriedenheit immer im Doppelpack an. Schließlich ist eine Beziehung genau dazu da: um sich zu unterstützen und gemeinsam an sich zu arbeiten. Aber aufgepasst: Es ist nicht ratsam, den Partner mit Sachen zu bombardieren wie: „Du machst immer dasselbe!“ oder „Du kommst immer zu früh!“. Es sollten immer „Ich“-Botschaften gesendet werden, da man sonst schnell in die Rolle des fiesen Stiefmütterchens fallen kann, die immer nur mit ihren Fingern auf andere zeigt. Am besten wäre es zu sagen: „Ich fühle mich nicht genug respektiert, weil du immer vor mir kommst“ oder „Ich finde den Sex langweilig, weil wir immer dieselbe Stellung einnehmen“. Das ist ganz einfach Psychologie die nicht nur wirkt, sondern auch einen unnötigen Konflikt vermeidet.Der absolute Lust-Killer im Bett ist leider ein bekanntes Klischee: „Sehe ich trotzdem dick aus, auch wenn ich meinen Bauch einziehe? Sieht er meine Cellulitis, wenn er mich von hinten nimmt? Sind meine Brüste zu klein? Habe ich vergessen, mich zu rasieren?!“. Wir sind im Bett leider viel zu sehr damit beschäftigt, möglichst gut und perfekt auszusehen. Nehmen wir mal ein Beispiel aus Pornos. Da ist die Darstellerin meistens stark geschminkt, die Frisur sitzt auch nach einem Zerren am Haar 1-A und die Haut ist so glatt wie ein Babypopo. Und genau das möchten wir auch, wäre da nicht die harte Realität: wir sind nun mal nicht perfekt. Und das ist auch gut so! Wie langweilig wäre es denn, wenn wir alle so rumlaufen würden wie Megan Fox oder Scarlett Johansson?Außerdem juckt es KEINEN, wie wir im Bett aussehen und das ist die absolute Wahrheit! Hast du schon mal von deinem Liebsten gehört, dass er dich im Bett nicht schön findet? Oder hast du mal auf sein Gesicht geachtet, wie er dich mit den Augen verschlingt, wenn du mit einem vermeintlichen Doppelkinn unten liegst und deine Arme wie bei einem Ragdoll hin und her fliegen? Nein? Dann brauchst du dir auch keine Gedanken darüber zu machen. Es ist sogar wissenschaftlich erwiesen, dass beim Sex nicht das Aussehen, sondern der Geruch zählt. Also dann lieber mal davor duschen oder sich zumindest frisch machen, bevor man sich in den nächsten Schminktopf wirft. 😉 Selbstbewusste Frauen sind sexy und nichts ist für einen Mann anziehender als zu sehen, wie sich die Frau in seinen Armen gehenlässt und einfach den Moment genießt.Bei der Selbstbefriedigung gilt dasselbe wie beim ersten Punkt: Die Routine durchbrechen, um endlich wieder mehr Spaß zu haben! Bestelle dir Sexspielzeuge, die dich vielleicht schon immer sehr neugierig gemacht haben. Auf dem heutigen Markt gibt es eine große, bunte Palette an verschiedenen Modellen, die nur darauf warten, dass man sie ausprobiert. Es muss nicht gleich der XXL-Dildo in Form einer Hulk-Faust sein: ein eleganter Dildo oder ein Womanizer können genauso entzückend sein.Verzichte dabei auch mal auf die Pornos und setzte auf dein eigenes Kopfkino. Wenn es dir schwerfällt, dir eine Geschichte auszudenken, dann lies davor einen erotischen Roman – dieser kann deine Kreativität ankurbeln und dir neuen Stoff zum Träumen geben. Lass dir dabei Zeit und setzte nicht alles darauf an, möglichst schnell zum Orgasmus zu kommen. Genießen ist hier angesagt! Den eigenen Körper entdecken und diesem aufmerksam lauschen, was er denn besonders mag und was nicht. Bei der Selbstbefriedigung ist alles erlaubt was dir gefällt, ohne jegliche Scham und Schuldgefühle!

Das Patentrezept für mehr Spaß im Bett

Dirty Talk mag vielleicht nicht jedermanns Sache sein, ist aber ein wahrer Geheimtipp gegen Langeweile im Bett. Für viele mag es vielleicht befremdlich wirken, aber wenn du lauthals aussprichst, was dir gefällt oder was du willst, dann wirst du schnell merken, wie scharf das deinen Partner machen wird. Frauen, die genau wissen was sie wollen – finden Männer richtig geil! Natürlich solltest du es da nicht übertreiben und einfach willkürlich irgendwelche Dinge rufen, die du mal in Pornos gehört hast. Du bist schließlich in keinem Film und das ist auch keine Szene, die gerade abgedreht wird. Sei einfach authentisch und ehrlich. Wenn es dir gefällt, wenn dein Partner dir an die Brüste fasst, dann stöhne beim nächsten Mal nicht los, sondern sage es ihm direkt!Pornos zusammen zu schauen ist für viele Frauen leider immer noch ein No-Go. Aber weshalb? Weil wir uns gerne mit den Darstellerinnen vergleichen und sofort auf den Gedanken kommen, dass der Mann SIE attraktiver findet als uns. Das ist aber völliger Schwachsinn. Männer benutzen Pornos für zusätzliche Reize während der Masturbation. Keiner von ihnen hat jemals gedacht „du bist die Frau für´s Leben!“. Okay, es gibt da draußen bestimmt ein paar Herren, die so ticken, aber die sind von der Regel ausgenommen. Gemeinsames Pornoschauen kurbelt die Fantasie und die Lust an, weshalb es auch schon völlig reicht, diese zum Vorspiel zusammen zu genießen. Ihr könnt neue Ideen für Stellungen sammeln oder nun auch direkt sagen, dass ihr genau dasselbe wollt wie im Filmchen – eine tolle Art, um vielleicht geheime Sehnsüchte zu offenbaren… ;)Probiert auch gemeinsam im Bett neue Sachen aus. Neue Sexstellungen, Sextechniken, Sexspielzeuge… Es gibt tatsächlich mehr als nur die Missionarsstellung! Schafft neue Reize, indem ihr euch gegenseitig die Augen verbindet und euch mit einer Feder kitzelt, oder bindet ein Paarspielzeug mit ein, welches neben dem Sex für prickelnde Momente sorgt. Ein Penisring zum Beispiel ist eine tolle Möglichkeit, das Liebesspiel ein wenig aufzupeppen und hat nebenbei den tollen Effekt, dass Mann länger kann. Der Ring ist meistens aus Silikon und wird wie ein Kondom über den Penis bis runter zum Schaft gestülpt. Wird der Penis hart, so übt der Ring leichten Druck aus und verhindert, dass das Blut von der Erregung zurück in den Körper fließen kann. Diese gibt es mit zusätzlichen Vibratoren, die beim Sex die Klitoris der Frau stimulieren.Slow Sex hört sich vielleicht etwas befremdlich an, ist aber auch eine tolle Möglichkeit, mehr Spaß im Bett zu haben. Das Geheimnis dieser Technik verbirgt sich im Namen: übersetzt bedeutet „Slow Sex“ wortwörtlich „Langsamer Sex“. Und dabei ist gemeint, dass wirklich ALLES langsam angegangen werden soll. Auch das Vorspiel. Hier gilt es nicht den Orgasmus als Ziel zu sehen, sondern sich voll und ganz auf den Partner einzulassen und sich gaaaanz viel Zeit zu nehmen. Slow Sex kurbelt erwiesenermaßen die Lust an und ist auch ein kleiner Geheimtipp gegen Erektionsstörungen oder bei vorzeitigem Samenerguss.Oralsex ist nicht nur gesund, da es unser Immunsystem stärkt, sondern sorgt auch für eine ordentliche Grundlage für den eigentlichen Geschlechtsverkehr. Dass Männer Blowjobs lieben ist kein Geheimnis mehr, aber wisst ihr was? Wir Frauen mögen es auch, oral befriedigt zu werden! Oralsex entspannt uns körperlich als auch psychisch und es fällt uns einfacher, uns fallenzulassen, was die Basis zu gutem Sex aufbaut. Man muss dabei kein Profi sein und auch nicht zig Frauen davor gehabt haben, um zu wissen, wie man am besten vorgehen soll. Durch verbale Kommunikation kann man sehr einfach klar machen, was gefällt und was nicht. Auch ein kleines Spiel könnte helfen, die Spannung zu nehmen: Malt mit der Zunge Buchstaben auf die Vagina und euer Liebling muss erraten, welche das sind. Ein lustiges und prickelndes Erlebnis, welches so schnell nicht in Vergessenheit gerät!Mit schönen Dessous kann man für einen unvergesslichen Auftritt im Bett oder auch im Alltag sorgen – ob allein oder auch zu zweit! Dessous stärken unser Selbstbewusstsein und geben uns das Gefühl von absoluter Macht und Weiblichkeit. Ich persönlich liebe Dessous, weil ich somit genau das unterstreichen kann, was mir besonders an meinem Körper gefällt. 🙂 Leider ist es uns nicht immer vergönnt, im Alltag viel Spitze und Glitzer zu tragen, schließlich müssen wir im Job seriös wirken und daheim haben wir keine Lust, halbnackt durch die Wohnung zu spazieren. Aber im Bett dürfen wir genau das sein, was wir wollen: eine Domina-Queen, eine zarte Prinzessin oder auch unser Lieblingscharakter aus Film, Buch und Fernsehen. Selbst wenn du dich allein im Bett befriedigst, kann es dein Selbstbewusstsein stark boosten, wenn du dabei Lingerie trägst. Wenn du dir unsicher bist, welche Art von Dessous dir besonders gut stehen, oder in welchen du dich wohl fühlst, dann kannst du auch deinen Liebsten um Rat fragen oder einfach gemeinsam einkaufen gehen.Dreht beim Sex die Musik auf! Mit einer passenden Playlist oder der eigenen Lieblingsmusik macht der Sex gleich doppelt so viel Spaß, da wir so nicht das wilde Klatschen unserer Haut hören müssen. Es gibt viele Streaminganbieter, die genau für diesen Zweck spezielle Playlists im Angebot haben. Von schnulziger Romantik bis zum harten Metall ist hier für jeden etwas dabei.Absolviert einen Kurs gemeinsam, bei dem ihr neue Sextechniken lernt und eine andere Sichtweise auf euer Sexleben bekommt. Dazu musst du noch nicht mal das Haus verlassen: Das Internet ist voll mit Kursen für Singles und Paare, die man easy von daheim aus machen kann. Neben nützlichen Tipps und Tricks wirst du hier mit speziell ausgebildeten Experten sprechen, die dir helfen werden, anders mit dir und deiner Sexualität umzugehen und diese auszuleben. Mit sofortiger Mitmachgarantie… 😉

Sex MUSS Spaß machen!

Hast du gewusst, dass Delphine die einzigen Tiere auf der Welt sind, die Sex auch NUR zum Spaß haben? Neben uns Menschen natürlich. Aber wie langweilig wäre es denn, wenn wir Sex ausschließlich zur Fortpflanzung haben? Das war vielleicht vor tausenden von Jahren so, aber heutzutage ist Spaß beim Sex mindestens genauso wichtig wie der Orgasmus selbst.Mehr Spaß beim Sex fördert die Beziehung, schafft eine lockere Atmosphäre und das Gefühl ist danach umso besser – fast wie nach einem Tagesausflug ans Meer. Es stärkt das Selbstbewusstsein und lässt uns gelassener durch den Alltag gehen, der ja ohnehin schon so betrübt und grau ist.

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