Besserer Sex

Sex – Die unendliche Geschichte

Machen wir uns nichts vor: Sex ist einfach großartig. Sex beschert uns gute Laune, einen strahlenden Teint und macht uns rundum gesund. Es gibt uns das süchtig machende Gefühl von Begierde, das uns fühlen lässt, als wären wir die Königin der Welt. Mit Sex schaffen wir einen Raum für unsere Intimität, in dem wir uns einfach fallen und dahintreiben lassen können. Die Mädels aus Sex and the City haben es uns schon vorgemacht: für Sex muss man sich nicht schämen und es ist manchmal verdammt lustig, darüber zu reden, wie daneben der letzte One-Night-Stand doch war oder was für verrückte Fantasien man doch hegt.

Kurze Fakten zum Sex…

• Genau in diesem Augenblick haben 65.000 Paare auf der Welt Sex
• In den Lebensjahren 25-29 haben wir am häufigsten Sex
• Die Klitoris besitzt um die 8.000 Nervenenden, das männliche Geschlechtsteil dagegen nur um die Hälfte soviel
• Häufiger Sex lässt die Gehirnzellen wachsen
• Durchschnittlich 13 Minuten lang dauert der Sex weltweit

Die gesundheitlichen Aspekte sind auch nicht ohne…

• Sex stärkt das Immunsystem
• Personen, die regelmäßig Sex haben, haben ein niedrigeres Risiko an Herzkrankheiten zu erkranken
• Sex lindert Schmerzen und senkt den Blutdruck („Ich habe Migräne, Schatz!“)
• Sex baut effektiv Stress ab und schafft einen klaren Kopf

Es gibt noch so viel mehr, wie man aus der schönsten Nebensache der Welt profitieren kann, aber ich denke, dich überzeugen schon unsere aufgezählten Punkte.

Leider haben all diese Vorteile keinen Nutzen, wenn der grobe Alltag vor der Tür steht und nicht mehr aufhören will dagegen zu hämmern. Stichwort: Langeweile im Bett. Aber was empfinden wir überhaupt als „langweilig“? Routinierter Bettsport vor dem Schlafengehen, der immer wieder gleich abläuft und somit seinen Reiz verliert? Wenn wir uns was ganz anderes wünschen als die tausendfach abgeklapperte Missionarsstellung, gepaart mit ein paar lieblosen Küsschen hier und da? Oder eine Reihe an hektischen Quickies, weil gar keine Zeit für mehr bleibt?

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Wir alle wünschen uns eines: Sex auf einem Niveau, der uns erfüllt und glücklich macht.

Ich spreche hier nicht von Sexgöttern, wie wir sie aus den Pornos kennen. Dass plötzlich der Klempner auf der Fußmatte steht und einem ein Rohr verlegen will oder man von dem bösen Professor bestraft wird, nur weil man einen zu kurzen Rock trägt. Nein, ich meine damit dich und mich, Menschen des alltäglichen Normalodaseins, die Sex lieben und eine Beziehung dazu aufbauen wollen.

Langweiliger Sex belastet auch auf Dauer die Partnerschaft. Irgendwann, und das ist einfach eine Tatsache, hört dieses prickelnd aufregende Gefühl einfach auf. Wir gewöhnen uns an den Sex, weil dieser immer gleich abläuft oder uns nicht gefällt. Unzufriedenheit ist hier die Folge. Unzufriedenheit in einer Beziehung äußert sich entweder in einem passiv aggressiven Verhalten oder führt dazu, dass sich die Personen auseinanderleben, weil sie glauben, dass sie einander nicht mehr begehren. Da ist es wichtig, den Kontakt zu seinem Partner zu suchen. Mit ihm zu sprechen und klar zu sagen, was einem nicht gefällt oder was man sich wünscht.

Besserer Sex, besseres Ich

Wenn wir im Bett zufrieden sind, sind wir es auch mit unserem Leben und uns selbst. Es gibt nichts Vergleichbares als unseren sexuellen Trieb, der uns zu einem Großteil in unserem Handeln und Denken beeinflusst und uns durch das Leben führt. Ein erfülltes Sexleben stärkt die Verbindung zu unserem Partner und zu uns selbst – wir lernen dabei unseren Körper kennen und entdecken dabei immer wieder ganz neue Seiten an uns selbst, die uns in unserer Weiterentwicklung fördern und unser Bewusstsein stärken. Eine sexuell erfüllte Frau umgibt eine warme Atmosphäre, die sich auch auf ihre Umwelt ausstrahlt und sie zu einem sinnlichen Blickfang macht.

Tipps für besseren Sex

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Sport: Es ist erwiesen, dass Männer, die oft zum Pumpen in die Muckibuden gehen, viel besseren Sex haben. Das liegt an dem Testosteron, dass beim intensiven Kraftsport ausgestoßen wird und das männliche Geschlecht in eine Art Libidorausch versetzten. Auch bestimmte Yoga-Übungen oder ein gezieltes Beckenbodentraining können dafür sorgen, wieder mehr Lust zu verspüren. Toller Nebeneffekt: die neue Beweglichkeit darf man im Bett direkt einsetzen. 

Kommunikation: Eine unzureichende Kommunikation zwischen Partnern ist die häufigste Ursache für ein unzufriedenstellendes Sexleben. Wenn du mit deinem Partner offen über deine Wünsche, Gelüste und Träume sprichst, wird er dich ganz bestimmt nicht dafür verurteilen. Die meisten Männer finden es sehr sexy, wenn eine Frau genau sagt, was sie will und was sie sich wünscht. Das Gleiche gilt auch für Männer: eure Partnerin ist nicht ohne Grund mit euch zusammen, weshalb auch da keine Scham bestehen soll, offen und ehrlich miteinander zu reden! So vermeidet man auch im Alltag ein passiv aggressives Verhalten und stärkt das Zusammensein.

Kamasutra: Kamasutra kennt jeder, aber keiner weiß genau, was das ist. Es ist die indische Lehre über die Sexualität und bedeutet so viel wie „die Verse des Verlangens“. Es ist nicht nur die Lehre von vielen verrückten Sexstellungen, sondern es geht dabei viel mehr um die Liebe und wie man diese am Besten mit dem Körper und Geist entdeckt. Interessant für alle, die raus aus dem routinierten Rein-Raus-Spiel wollen und sich auf eine Reise in die tieferen Schichten der Sexualität begeben möchten.

Gesundes Selbstbewusstsein: Sex macht selbstbewusst. Aber selbstbewusst sein, damit es zum Sex kommt? Manchen Menschen fällt es schwer, sich in ihrem tatsächlichen Wert zu erkennen und das nach außen hin auszustrahlen. Dabei ist Selbstbewusstsein sehr sexy und vor allem auch gesund. Mit einfachen Übungen kann man dieses regelmäßig aufbauen, dazu gibt es unzählige Online-Kurse, Youtube Videos, Anleitung, etc. Wenn du selbstbewusst bist, dann hast du auch mehr Mut zu vielleicht ganz neuen Dingen im Bett.

Abwechslung: Für ein erfülltes Sexleben ist Abwechslung ein Muss. Probiert hier einfach mal eine neue Stellung aus, habt Sex an einem ganz anderen Ort als das heimische Bett oder versucht euch an Rollenspielen (entweder an die Fantasie angelehnt oder auch gerne in Verbindung zu eurer Lieblingslektüre oder einem Film!). Macht vielleicht einen gemeinsamen Kurs zum Thema Intimmassage, kauf dir ein schönes Dessous oder schau dir ein Video zu einer Tantramassage an – es gibt so viele Möglichkeiten, frischen Wind ins Sexleben zu bringen und wer weiß, vielleicht entdeckst du ja eine ganz neue Vorliebe… 

Den Alltag aufpeppen: Man kann die Lust auch mit kleinen Tricks und Kniffen auch im Alltag einbauen und somit den Appetit anregen. Mit einer kurzen, eindeutigen Textnachricht oder einem heißen Bild kann man auf jeden Fall nichts falsch machen. Wenn ihr viel Stress habt, ist es auch okay, sich einen Termin für den Sex zu legen – manche berichten, dass es dadurch sogar noch aufregender wird! Schöne Dessous lassen sich auch als eine Art Selbstbewusstseins-Booster unter der Arbeitskleidung tragen. Ein Dinner mit aphrodisierenden Lebensmitteln wie Schokolade und Erdbeeren wirkt stimulierend auf unser Nervensystem und machen Lust auf mehr.

Es gibt keinen Sex-Meister, sondern nur den ewigen Lehrling

Zusammengefasst ist besserer Sex nicht schwierig umzusetzen. Das Einzige, was du dazu brauchst, ist der Wille und den Mut für Neues. Du wirst es niemals schaffen. Immer alles perfekt zu machen – Sex ist immer anders, immer neu. Deshalb ist es ein ewiges Lernen, das viel Freude und Erfüllung bringen sollte, egal wie holprig der Weg auch manchmal ist. Ob der Sex gut ist, ist für jeden persönlich und für sich selbst zu entscheiden. Spaß soll er machen und uns mit viel Glück bereichern, weshalb es umso wichtiger ist, seine Sexualität nicht beiseite zu schieben und sie stattdessen zu einem Teil von sich selbst zu machen!